Синоптики прогнозируют, что температура под +30 с нами надолго. В эти жаркие дни важно помнить о правилах безопасности

Жаркая погода не покидает наш регион.

Даже не смотря на кратковременное понижение температуры, синоптики прогнозируют, что температура под +30 с нами надолго. А это значит, что желающих охладиться у воды будет больше. В эти жаркие дни важно помнить о правилах безопасности. Прочитайте и запомните их!

Не заплывайте на глубину и не отплывайте от берега, если плохо плаваете. Не ныряйте и не купайтесь в незнакомых местах. Если место для купания огорожено буйками, не пересекайте их – это сделано для вашей безопасности!

Не ныряйте с плавсредств! Не разрешайте детям плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах . Ни в коем случае не оставляйте их без присмотра!

Что делать, если поняли, что начали тонуть?
Сохраняйте спокойствие, перевернитесь на спину, глубокий вдох. Паника – враг, если не будете делать резких движений – вода удержит вас.

Освободитесь от одежды, если она тянет вниз.
Если течением относит, не сопротивляйтесь и не тратьте силы, главное - держаться на поверхности воды и ждать удобного случая за что-нибудь ухватиться или выбраться на мелководье.

Если начались судороги.
Прежде всего, немедленно смените стиль плавания – плывите на спине и постарайтесь как можно скорее выйти из воды. Если свело ногу, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя.

При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое, отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак. При судороге икроножной мышцы необходимо, согнувшись, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой потянуть ее к себе.

При судороге мышц бедра необходимо ухватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени, у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть назад к спине. Если судорога руки или ноги не прошла, повторите прием еще раз. Следует помнить, что работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог.

Будьте внимательны и осторожны!