Иммунитет можно «усилить» или «ослабить». Миф или правда?

#Мифилиправда

Иммунитет можно «усилить» или «ослабить»

Верить или не верить?

Иммунитет — достаточно сложная система организма. К тому же она до сих пор остается полностью не изученной. Безопасность большинства так называемых иммуностимуляторов и иммуномодуляторов как следует не изучена. До конца не выяснены и отдаленные последствия приема этих препаратов.

Укрепить иммунитет можно с помощью:

сбалансированного питания с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов и пищевых волокон (клетчатка);
здорового полноценного сна;
умеренных физических нагрузок на свежем воздухе;
закаливания (постепенного и обдуманного при отсутствии противопоказаний) и контрастного душа;
по возможности устранения стресса (особенно хронического).

А вот как раз плохое питание, недосып, частые стрессы, сидячий образ жизни — все это действительно ослабляет иммунную систему.