В Школе будущих родителей Истринской клинической больницы прошло занятие «Йога для беременных»

Занятие было организовано в необычном формате: лекция + практическая часть.

 В рамках лекции участники мероприятия разобрали причины и способы профилактики проблем с пищеварительной системой и заболеваний желудка, а на практической части были представлены:

упражнения на укрепление и стабилизацию всех отделов позвоночника, таза;
упражнения на улучшение кровообращения и кровоснабжения всех внутренних органов;
дыхательные техники;
техники расслабления и релаксации для снижения стресса и тревожности.

Занятие провела Яна Зданович - мама, инструктор перинатальной йоги, специалист по оздоровительной гимнастике для женщин.